有句俗话是这么说的：人老腿先老。说得一点也不假，当人的腿不行的时候，整个人就是衰老的状态。不仅如此，双腿与肝、脾、肾三脏的关系也非常密切，所以说，双腿的保健是健康长寿非常重要的环节。
当腿部感到异常时，到底是哪里出现问题了？当然，头痛不能医头，腿疼也不能只看腿。因为其他部位产生病变时，也会体现在腿上，所以对腿部产生的信号一定要引起足够的重视。
双腿冒凉气：在生活中，如果你无故感觉到双腿发冷、直冒凉气，而且还有浮肿现象，没干什么活，就觉得很累，出现这种现象，可能是阳虚症状。平时生活习惯上多注意一下，比如忌吃辛辣食物、性寒食物、难以消化的食物等，如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等，平时多注意保暖，不要熬夜。不过，如果双腿怕冷而手脚却发热，那就要注意可能是肾阴虚了。这时要多吃些清凉的食品，如绿豆、银耳、莲子等。
双腿水肿：如果双腿出现严重水肿现象，按下凹陷不易恢复，则可能是脾虚病症导致的，这时就要注意保健一下脾了，比如多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物；忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。不过，腿肿胀的原因有很多，比如，小腿肿胀可能预示着肾脏或肝脏受到损害，也可能是心力衰竭的征兆，最好的办法是去医院诊断一下。
膝盖凉：如果经常膝盖发凉，主要是气虚、气滞、阳气不足的反应。平时应多用热水泡泡脚，既能暖腿，又能舒缓疲劳。
双腿麻木：很多人认为腿部麻木可能是劳累的缘故，稍作休息就没什么事了。其实，双腿麻木可能是疾病的征兆，比如中风后遗症、骨质增生、糖尿病等，当患有这几种病时，都会出现四肢麻木。所以，对于双腿麻木的现象千万不能忽视。
腿抽筋：这种情况多发生在睡觉时，突然感到腿抽筋了，主要是身体缺钙，平时多吃些含钙丰富的食物，比如虾米、虾皮、乳类及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱、骨头汤等。
最后不得不预防一下静脉曲张。这种病近年来特别多，在发病之初往往没有明显的症状。不过有的人会觉得小腿皮肤痒、腿部肿胀、酸痛、疲劳、腿部有沉重感，特别是女性在经期刚要来时最严重，尤其是站了一整天下来，小腿特别酸痛，脚踝肿胀，把脚抬高就比较舒服。静脉曲张越严重，疼痛就越发明显。这种病症一般发生在长久站立工作者、肥胖等人的身上比较多一些，所以这种类型的人在腿部出现皮肤痒、肿胀等症状时，一定要谨防是否患上静脉曲张。
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