对于很多瑜伽练习者来说，能够做一个漂亮的一字马，是很多人心中的梦，毕竟，一字马真的太显腿长啦！但是，也有很多初学者表示，身体太僵硬了，一字马太难了……其实，练成劈叉非一日之功，不仅需要...